温水刷牙清洁口腔保护牙龈

1、温开水漱口，清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法;吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔异味等，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。

2、温水刷牙，保护牙龈

牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。因此温水刷牙，能让牙龈得到一个比较舒适的环境，尤其是牙口不好的人，用温水刷牙，能防止过热或者过冷的水对于牙齿的刺激。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。

3、晨起一杯温开水清洗肠胃

早晨睡醒，一杯温开水能唤醒沉睡的体内各项机能，能够促进血液循环。温开水能帮助减轻肠胃、肝脏负担，排除体内残余物质缓解便秘，防止心血管疾病。普通人建议喝白开水，不要加盐，因为喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。

4、温润解酒，温开水能有效的解酒

醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。同时温水的暖胃能让醉酒人觉得胃里舒服。