其实牙齿的健康问题将会影响到整个人的情绪，因此口腔健康尤为重要。然而生活中有不少的口腔疾病时不时都会袭击我们，下面就讲讲怎么去预防最好。

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这些方法预防蛀牙

1.选用含氟牙膏

选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用，而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害，把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石，同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。

2.健康饮食

钙是牙齿组织的重要成分，婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质，如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等，有利于牙齿的健康。

3. 定期检查牙齿

龋病是一种慢性病，在上述各种致龋因素的综合作用下，约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查，可以及时了解口腔及牙齿发病情况，及时治疗，阻止龋病的继续发展。

4.讲究口腔卫生

两岁左右儿童的乳牙可全部萌出，此时即应教育孩子做到饭后漱口，以利于清除口腔中的食物残渣，减少细菌繁殖。儿童期即应养成早晚刷牙的习惯。

这些食物预防蛀牙

1.芹菜

芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

2.芥末

部分研究显示出，芥末可以防治蛀牙。芥末中的某些成分，能够防止细菌附在牙齿上，能有效地防止蛀牙。而且芥末的的抗菌成分，可以有效杀死口腔细菌，从而保持口气清新。

3.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

5.乳酪

牙齿最怕口腔中酸的环境，美国牙科学会对68名12~15岁的儿童进行试验，结果显示，发酵乳制品可以让口腔环境呈碱性。另外研究人员相信，吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌，而唾液是维持口腔健康酸碱值水平的天然物质。