进入夏季，一些喜欢麻辣火锅、烧烤等食物的朋友经常会出现牙齿上火的情况，加之一些雪糕、冰镇糖水、果冻等食物对肠胃“冷刺激”的危害，严重影响牙齿的健康。因此，夏季牙齿护理是非常必要的。但夏季牙齿保健知识，你知道多少？

上火、口臭怎么办？

一些人口臭一年四季都会出现，夏季尤为突出。专家表示，因为夏季最容易上火了，天气炎热，加上大部分人习惯熬夜晚睡，肝火过旺导致面红目赤，咽喉肿痛，而最为常见的便是口臭。

专家介绍，夏季大家喜欢吃冰糕、西瓜等生冷食物，导致人体寒气聚集到胃部，反而引起胃热，导致胃里产生大量异味。如果有胃炎、溃疡等胃肠疾病，口臭将加重越来越厉害。提醒胃肠疾病患者更应注意减少接触生冷食物，夏季还应多吃红豆薏仁粥之类的除寒食物。同时，夏季饮食应清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，也是减轻口臭的一大办法。

做好口腔护理牙不“囧”

在炎热的夏季，如果吃了一些辛辣油腻的食物之后，不做好口腔护理（口腔病变），就会在口腔滋生大量的细菌，长时间之后在牙齿表面形成牙结石、牙菌斑，这些牙菌斑和牙结石如果没有清理干净的话，以后便会引起牙周炎和牙龈炎等牙齿疾病。

所以，如果牙齿表面积聚了这些牙结石和牙菌斑之后要及时进行清理，才能预防牙齿问题的出现。

选择合适的牙膏和牙刷

选用合适的牙刷盒牙膏在夏季的牙齿护理中也非常重要，因为只有选择合适的刷牙用具才能真正起到保护牙齿的作用。牙刷最好是选择能够灵活转动的，清洁强度大、刷毛排列整齐合理的牙刷。牙膏则最好选用防过敏的，能应付冷酸反应的牙膏。另一方面还可以选用一些具有防蛀牙和修复作用的牙膏，因为修复性的牙膏能够促进有裂纹的牙齿吸收有效成分，对损坏的牙齿进行定向修复和修补，同时还能有有效预防细菌对牙齿的侵袭。

专家表示，关爱牙齿平时一定要养成良好的饮食习惯，切忌吃过冷或者过硬的食物，以免对你的牙齿造成严重的损害。与此同时，还要每年定期到口腔医院检查牙齿，做到及时发现问题及时进行治疗。

多吃对牙齿有保护作用的食物

夏热如果经常会吃冷热不均的食物，那么就要注意多吃一些对牙齿有保护作用的食物，比如一些高纤维的的蔬菜水果以及一些高钙的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼肉等。而儿童的牙齿则更应该注意防护，家长要注意不能让他们在进食热汤的食物之后马上吃冰冷的食物，这样对牙齿会造成强烈的刺激，损害牙釉质。因此儿童要相应的进食一些菠菜、韭菜和芹菜等保护牙齿，这类蔬菜除了保护牙齿之外还有利于儿童下颌骨的生长以及保持牙齿的整齐。