口腔是最容易被人们忽略的部位，口腔是人体消化道的开始部分，如果不重视口腔卫生，很容易得龋齿、牙周病等，还会影响全身的健康。所以口腔卫生非常重要，下面就来给大家具体的介绍关于口腔的知识吧！

刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多，进而使患癌早亡危险增加80%。

瑞典科学家自1985年开始对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。

研究开始时，参试者年龄在30—40岁之间。研究人员对参试者进行了问卷调查，调查内容涉及吸烟等癌症风险因素。

研究人员还测试了参试者口腔健康状况，以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等问题。

一些参试者没有严重牙周病，但是存在不同程度的牙菌斑问题。

到2009年，58名参试者死亡，死亡者中，因癌症死亡的占35%。

而这些人中，大多患有牙菌斑牙周病。

在将年龄、吸烟等因素排除后，口腔健康与早亡间的关系仍然存在。

研究者指出，口腔感染可能会引发炎症，炎症通过损伤的牙龈进入血液，进而让心脏受损，引发多种疾病。

学会下面的好习惯吧：

1、饭后漱口，睡前刷牙，养成杰出的口腔卫生习惯。

经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉。

还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。

正确的刷牙方法是竖刷而不是“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下上刷，使毛刷与牙轴平行。

轻轻上下旋转，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于3分钟。横刷会引起牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。

牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。刷牙时应选择合适的牙膏，不要总用一种牙膏。

2、妥善整理假牙，尤其是牙缝中的牙垢;定时接受口腔检查;

3、每日于早晚及进食后，运用含氟的牙膏刷牙，一起适当整理牙缝;

4、少喝酒，戒烟;以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量防止。

5、三餐不宜过饱(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物;

6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全不见，若无法刷牙，可用漱口替代。