对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着具有良好的食欲，拥有了健康。牙齿掉落过多会影响进食，然后致使养分失衡。因而，老年人平常必定要注意巩固牙齿。

在这里，我介绍几种能巩固牙齿的办法。

1.补肾固齿法

年岁大了，许多老人家都呈现了肾虚的现象。中医以为"肾主骨生髓"，肾精缺乏就会导致髓亏骨枯，而"齿为骨之余"，骨质丢失最先会表现为牙齿松动，不结实。因而，只有肾精充盈，牙齿才会巩固如常。

在这里，我有一个坚固牙齿的方剂，拿出来和我们一起共享。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克，天天迟早熬水喝，参加200毫升水，熬至100毫升摆布即可。如果您天天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会非常好。

2.叩齿咽津法

天天早上起床后或者是黑夜睡觉前，您将上下牙齿彼此叩击30次摆布，并将发生的津液吞下去，这么就能影响牙周组织，改进部分的血液循环，让您的牙齿更加巩固。

3.鼓腮漱口法

天天迟早刷过牙后，做15次沉默、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头摆布转动。这么就会使唾液排泄增多，冲刷和影响牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洗口腔、维护牙齿的意图。

4.茶水漱口法

天天三餐往后，含上两口茶水漱漱口，能够增强牙齿的抗酸防腐才能，这么，您吃酸味食物时也不必怕酸到牙齿了。

5、准确刷牙

如今大多数老人家刷牙的次数和起伏不行。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时分不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这么能够起到按摩牙龈的效果，避免牙龈炎的发生，能够说是一举多得。