口腔溃疡，俗称"口疮"，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。相信得过口腔溃疡的朋友都知道，这种痛不欲生的感觉是很让人绝望的。那么，今天我们就来聊聊这个话题：口腔溃疡是什么原因引起的？经常口腔溃疡，有什么方法缓解？接着读下去，让小编在这篇文章里面告诉你答案吧！

口腔溃疡是什么原因引起的？

1.饮食不注意

口腔溃疡与饮食有很大的关系，很多人在生活中特别喜欢，吃重口味的食物，于是往自己的食物中就加入很多的辣椒或者盐，总是单一吃的话，长此以往，身体就有可能缺乏维生素c，口腔溃疡的人可以多摄入一些富含锌类的食物，对溃疡创面的愈合有很大的帮助，比如说：牡蛎，动物肝脏，瘦肉，蛋类，花生，核桃等。

2. 身体免疫力变差

复发性口腔溃疡一年有非常大的关系，有的病人出现免疫力下降的情况，因为本身如果你的免疫力下降的话，你就会得上很多的疾病，口腔溃疡就是其中一种，平时不加以保护的话，更会加重这些情况。

3. 上火

这是很多人都会常见的认为，认为是最近肝火旺盛，导致患上的口腔溃疡。这是因为我们内分泌失调致使我们的口腔出现溃疡的。

经常口腔溃疡，有什么方法缓解？

1.多喝水

要经常性的饮水，因为身体的新陈代谢都是通过水来完成的，而身体一旦缺水就会引发一系列的问题，所以我们要经常饮水。提醒：饮水的量，要是平常饮水的两倍以上，但是也不能过多控制两倍左右就行了。

2. 规律作息

大家都知道睡眠对我们很重要，但是因为生活节奏的加快和工作压力的增加，现在人们的睡眠时间也是越来越少，但是根据科学规定，人每天要睡眠七个小时以上，少年和老年人要保证九个小时以上，这样身体才能得到充分的休息，增强身体免疫力。

3. 用软牙刷刷牙

用软牙刷刷牙，这是为了避免每天刷牙的时候造成对溃疡创口的二次伤害，同时可以保持良好的口腔卫生，清洁牙齿、牙龈和舌苔，以防止溃疡感染。